Hormonální jógová terapie pro ženy
Co je hormonální jógová terapie?
Tato terapie (zkráceně hormonální jóga) je sérií jógových technik, která je zaměřena na aktivaci a harmonizaci ženského hormonálního systému. Je alternativou či doplněním k medikamentózní hormonální léčbě, zcela či velmi výrazně eliminuje nepříjemné projevy související s hormonální nerovnováhou, jakou může být období menopauzy, PMS, nepravidelná, chybějící či bolestivá menstruace, neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou, poporodní deprese, snížená funkce štítné žlázy, osteoporóza, syndrom karpálního tunelu. Autorkou této série cviků hormonální jógy je brazilská psycholožka, Dinah Rodrigues. Nejlepší vizitkou této série budiž vitalita, s jakou Dinah i ve svých 87 letech neúnavně školí další lektory této techniky a vede semináře po celém světě (oficiálně jsou oprávněny vyučovat tuto techniku pouze lektorky proškolené osobně Dinou Rodrigues). Více se o metodě a vědecké studii, kterou je podložena, dozvíte na oficiálních stránkách autorky www.dinahrodrigues.com.br/yoga/default.htm
Jak hormonální jóga funguje?
Jde o efektivní propojení statických a dynamických jógových pozic (ásány), dechového cvičení (pranayama) a specifických energeticko-svalových kontrakcí (bandhy), které je zaměřeno na vnitřní masáž endokrinních žláz, zodpovědných za vyrovnanou hladinu hormonů v ženském těle a jeho zdravé fungování. Konkrétně se jedná o hypofízu, štítnou žlázu, vaječníky, nadledvinky a příštítná tělíska. V kombinaci s tibetskými energetickými technikami cirkulace energie a vizualizacemi je pak vědomě ovlivněn tok energie k těmto žlázám a dochází k reaktivací produkce hormonů a harmonizace neuro-endokrinního systému.
Komu je hormonální jóga určena?
- ženám, které se potýkají s projevy snižující se hormonální hladiny a nežádoucími příznaky předčasné menopauzy či menopauzy
- ženám jakéhokoliv věku s nevyrovnanou hormonální hladinou (PMS, bolestivá či nepravidelná menstruace, akné, nadměrné ochlupení, polycystické vaječníky, cysta na vaječníku, hormonální nerovnováha po vysazení antikoncepce)
- ženám, které mají díky hormonální nerovnováze či špatnému prokrvení pánve problémy s početím
Benefity hormonální jógy:
- eliminuje nepříjemné projevy spojené s hormonální nerovnováhou, jakými jsou: nespavost, deprese, návaly horka, emoční podrážděnost a náladovost, úzkosti, migrény, bušení srdce, únava, zhoršená kvalita vlasů (vypadávání), lámavost nehtů, suchost pokožky, přibírání na váze, urogenitální suchost sliznic, PMS, neplodnost, snížené libido etc.
- prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění
- léčba polycystických vaječníků
- zvyšuje plodnost regulací či zvýšením hormonálních hladin
- reguluje a zvyšuje hormonální hladiny v těle
- zlepšuje trávení, svalový tonus, flexibilitu
- schopnost zvládat stresové situace
- zlepšuje celkovou vitalitu,
- žena se zkrátka cítí lépe býti ženou
Kdy hormonální jógu necvičit
během těhotenství, v případě onemocnění kdy je zvýšená hladina estrogenu nežádoucí (rakovina prsu a dělohy podmíněna hormonálně, velké myomy), pokročilá endometrióza, osteoporóza s tendencí ke zlomeninám, krátce po operacích, hyperthyreóza. Rovněž mladé dívky, které začaly menstruovat teprve nedávno, by tuto techniku používat neměly. V případě pochybností prosím konzultujte se svým lékařem.
Během 2denního semináře či kurzu se naučíte celou sestavu cviků hormonální jógy a budou vám předány veškeré informace potřebné k samostatné domácí praxi. Cvičení doma vám zabere cca 30 minut 3-4x týdně a svou náročností je dostupné ženě jakéhokoliv věku, není nutná předchozí zkušenost s jógou.
